رجيم سالي فؤاد 2021 هو من اشهر الأنظمة الغذائية التي تجعلك تخسر المزيد من الوزن بصورة سريعة في وقت قصير , بعكس نوع اخر من الرجيم الذى تبدو فيه متخبطا لا تعرف من اين تبدأ او كيف تبدأ , لكن رجيم سالي فؤاد شخصيا .
نظام سالي فؤاد يختلف كليا عن كل هذه الأنواع من الأنظمة الغذائية لانقاص الوزن ويمكنك ان تفقد من خلال اتباع نظام سالي فؤاد 2021 ما يزيد عن 20 كيلو .
سالي فؤاد هي خبيرة من أحد خبراء التغذية الناجحين والتي حققت نجاح عظيم جداً لذاتها مما دفعها لمشاركة هذا النجاح لتقوية إرادة الكثير ومساعدتهم في التخلص من كابوس السمنة , تعرفي معنا في هذا المقال على رجيم سالي فؤاد للتخسيس .
رجيم سالي فؤاد السحري
اهم ما يميز ريجيم سالي فؤاد 2021 أنه فعال ولا يجبرك علي حرمان نفسك من طعام معين تحبه , كما ان نظام سالي ليس له ايام او مدة محددة بل هو لايف ستايل لا بد من اتباعه دائماً لاكتساب الرشاقة والصحة مدى العمر .
حيث اصبح هذا النظام الغذائي لسالي اشهر الأنظمة الغذائية في مصر والوطن العربي لإنقاص الوزن ( رجيم سريع | سالي فؤاد ) لأنه ليس بالمعقد كما في نظام الكيتو او الصيام المتقطع لسالي فؤاد .
نصائح سالي فؤاد 2021 لاتباع ريجيم صحي
النصائح العشرة من سالي فؤاد
- يمنع اكل النشويات والفواكه والسكريات ليلا لان الجسم يقوم لا يقوم بحرقها ولكنه يقوم بتخزينها لأنه يحولها الي دهون لكي يتم تخزينها .
- تناول وجبات صغيرة في اليوم لا تتعدي 200 سعر حراري حتي تحافظ علي مستوي السكر في الدم .
- تقليل السكريات والمشروبات المحلاة والدقيق الأبيض .
- أكل البروتينات علي مدار اليوم بكميات كبيرة .
- أكل الزبادي او جبنة قريش قبل النوم ب 3 ساعات .
- عمل تحليل الغده الدرقية لمعرفه اذا كان يوجد بها كسل ام لا حتي لا يتم تعطيل عملية حرق الدهون .
- تقليل او منع الدهون المضرة وهي الدهون الحيوانية واكل الدهون المفيدة للجسم مثل زيت الزيتون و المكسرات والاسماك الدسمة .
- شرب الماء يوميا بكميات كبيرة هو من اهم الأشياء لاخراج السموم من الجسم .
- أكل السلطة والشوربة قبل تناول الوجبات .
- حيث أكدت خبيرة التغذية سالي فؤاد ان بعد كل ثلاث أيام مما ذكرت نخصص يوم لتناول كميات صغيرة جدا من الأكل و الاكثار من الشرب مثل الشوربات قليلة السعرات و الماء .
 |
| رجيم سالي فؤاد - اتباع نظام سالي فؤاد 2021 |
أسرار نجاح رجيم سالي فؤاد شخصياً
- الإنتظام في ممارسة الرياضات الهوائية مثل الجري اليومي وكارديو الحبل والدراجة والمشي السريع والزومبا .
- كانت سالي فؤاد تتجنب الكربوهيدرات وتُكثر من البروتينات .
- عدم العشوائية في النظام الغذائي وضرورة وزن كميات الطعام بشكل دوري .
- كما أكدت سالي في حالة ثبات الوزن يتم كسر ذلك الثبات بوجبة عالية من النشويات .
- تأخير وجبة الفري .
- الإمنتاع عن الوجبات السريعة .
- ممارسة رياضات تحفيز بناء العضلات .
- الإهتمام بشرب كوب الماء الدافئ المحلي بالعسل الأبيض وبه الخل والليمون بعد الإستيقاظ مباشرة .
- كفاية حاجة الجسم من الفيتامينات الضرورية والموجودة بنسب كبيرة في الخضروات الورقية .
اقتراحات لوجبات كما في نظام سالي فؤاد السحري لخسارة الوزن 2021
وجبه الأفطار في نظام سالي فؤاد
1 او 2 عدد بيضه مسلوقه - قطعه جبنه قريش - 1 خيارة .
وحبه الغذاء في نظام سالي فؤاد السحري للرجيم .
طبق سلطه كبير - علبه تونه
وجبه العشاء في نظام ريجيم سالي فؤاد
علبه زبادي - قطعه جبنه قريش صغيرة .
قائمة السعرات الحرارية في ريجيم سالى فؤاد ٢٠٢٠
حيث قالت خبيرة التغذية سالي فؤاد ان الانسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي .
الإنسان الذي يزن 80 كيلو جراماً يحتاج إلى 80*24*1= 1920 سعراً حرارياً خلال أربع وعشرين ساعة .
تعليقات
إرسال تعليق